Jobbra vagy balra kezdünk?

Jobbra vagy balra kezdünk?

Két ászanánál rendszeresen felmerül a kérdés, hogy „jobbra vagy balra kezdünk”? Ezek az ardha matszjéndrászana (fél-gerinccsavaró póz) és az ezt kiegészítő trikónászana (háromszögállás).

A Sivananda Vedanta Yoga Center által kiadott könyvekben is megtaláljuk mindkét kezdési irányt, tehát alapvetően mindkét irány helyes. Ugyanakkor a rendszeres gyakorláshoz mégis jó, ha elköteleződünk valamelyik irány mellett. A jógaórákon pedig fontos, hogy jógaoktatóink szintén egy irányba vezényeljék a gyakorlatok kivitelezését, ellenkező esetben csak zavart keltenének a tanulókban.

Ennek megfelelően a Sivánanda Jógaközpontban az alábbiak szerint kezdjük ezt a két ászanát:

• Ardha matszjéndrászana (fél-gerinccsavaró póz): jobbra kezdjük a csavarást, majd balra is elvégezzük.
• Trikónászana (háromszögállás): mivel a háromszögállás kiegészíti a fél-gerinccsavaró ászanát, ezért ezt balra kezdjük és utána jobbra is kivitelezzük.

Hasonló álláspontokat ide kattintva találsz.

Várunk szeretettel az év minden napján a neked való jógával

• Jógatanfolyamok kezdőknek és haladóknak.
• Oktató képzések.
• Jógafilozófia az alapoktól a felsőfokig.
• Jógaterápia és ájurvéda.
• Jógaéletmód, elvonulások és jógatáborok.

Látogass el a FACEBOOK oldalunkra is, ahol folyamatos friss híreket és tanításokat olvashatsz a jógával kapcsolatban.